筋力再生トレーニング

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自分の「筋肉年齢」にあった最適のトレーニングで、10年前の筋力を取り戻せ!!

ジャンル	ムック
シリーズ	趣味・実用
出版年月日	2012/01/25
ISBN	9784862488657
判型・ページ数	B5・96ページ
定価	本体1,200円＋税

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この本に関するお問い合わせ、感想

・年とともに筋肉は減り、体は老化する
・筋肉年齢をチェックしましょう
・わずか7メニューだけでOK！簡単筋トレでステップアップ
・トレーニング前後のストレッチ10

◆筋肉年齢-10歳プロジェクト
・60代が50 代になる必須筋トレ7
・50代が40 代になる必須筋トレ7
・40代が30 代になる必須筋トレ7
・30代が20 代になる必須筋トレ7
・さらに鍛えるなら負荷をかけろ！
・筋力アップのためには効率の良い「負荷」を！

・筑波大学・久野譜也教授インタビュー「ヘルスリテラシーのススメ」

・最新科学に基づいた脱メタボ&筋トレ理論が満載！
　カラダ&トレーニングQ&A

・筋肉年齢が60代をゆうに超えた人のためのトレーニング
・足腰の衰え度をチェックしましょう！

・筋トレ＆メタボ用語集

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内容説明

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やみくもに筋トレをしても効率よく筋肉はつかない！
なぜなら、筋肉には年齢があるから。
だから、鍛えれば、40代でも20代の筋肉を手に入れられる。
本書では、自分の「筋肉年齢」がわかるチェックtestと、
いまの自分の筋力に合わせたトレーニング方法を伝授。
わずか７つの簡単メニューで、実年齢よりも
マイナス10歳の肉体をつくるための新たな筋トレ本。

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