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帝京大学医学部附属病院「糖尿病教室」のかんたん!自力ケア  新刊

大学病院が教える、自分でできる血糖値コントロール法

著者 帝京大学医学部附属病院
ジャンル 単行本
シリーズ 趣味・実用
健康
出版年月日 2018/11/02
ISBN 9784800315793
判型・ページ数 4-6・176ページ
定価 本体1,300円+税
  • 内容紹介
  • 目次

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ヘモグロビンA1cを下げるためのポイントから、
外食時の注意点、運動の仕方、歯のケアまで!
大学病院が教える、自分でできる血糖値コントロール法

帝京大学医学部附属病院が患者さんと
その家族の方に向けて開催している「糖尿病教室」が一冊に!
患者さんの気持ちに寄り添った丁寧な解説で、
糖尿病の不安や素朴な疑問を解決します。
糖尿病患者はもちろん、糖尿病予備群と呼ばれる人、
血糖値が気になり始めた人にも役立つ知識と実践法が満載です。
<検査表と数値の見方>
血液や尿の検査/血液や尿の検査~目標値~/合併症に関する検査/
自宅でできる検査~体重測定とBMI/自宅でできる検査~血圧と尿糖~/
自宅でできる検査~血糖と足のチェック~

<PART 1>
治したいからきちんと知りたい! 糖尿病のこと

Q糖尿病ってどんな病気?/Qどうして糖尿病になるの?/
Q糖尿病と糖尿病予備群は何が違うの?/Q最近よく聞く血糖値スパイクってどんなもの?/
QヘモグロビンA1cって何の数値?/Q血糖値やヘモグロビンA1cの正常値はどのくらい?/
Qインスリンって何?/Q太っていると糖尿病になりやすいの?/
Qどのくらい血糖値が上がると糖尿病なの?/Q糖尿病の人ってどれくらいいるの?/
Q糖尿病の症状にはどんなものがある?/Q糖尿病の合併症ってよく聞くけど、どんなもの?/
Q治療はどんなふうに行うの?/Q糖尿病になってしまったら、どうすればいい?/
Q低血糖って何?/Q糖尿病の薬を飲んでいるので、低血糖心配。対策はある?/
Q自己血糖測定器は何のために使うの?/Q糖尿病患者が体調の悪いときに気をつけることは?/
Q人工甘味料ってどうなのかな?/Qお酒は飲んじゃだめ?/Q運動はしないとだめ?/
Q糖尿病と歯周病に関連があるってほんと?


<PART 2>自宅でできる!かんたん食事療法

糖尿病の悪化と合併症発症を予防する/基本1適正なエネルギー量の食事をとる/
標準体重と適正エネルギー量の計算方法/基本2栄養バランスの整った食事をとる/
炭水化物、たんぱく質、脂質とは/基本3規則正しく食事をとる/
食事時間と血糖値の変動/基本4食べる順番に留意する/食物繊維の豊富な食材/
食品交換表を活用しよう/外食・中食の注意点/嗜好品の楽しみ方/
病院のメニューの例/糖尿病の飲み薬/糖尿病の注射薬

<PART 3>これならひとりでできる!運動療法

糖尿病の人に運動療法はなぜ必要なのか?/運動療法の効果は2つある!/
運動前にはストレッチをしよう/有酸素運動と筋力トレーニング/
有酸素運動の強度と頻度/筋力トレーニングの強度と頻度/
大腿四頭筋を鍛えるトレーニング/腹直筋を鍛えるトレーニング/
脊柱起立筋を鍛えるトレーニング/大胸筋、上腕三頭筋を鍛えるトレーニング/
あなたの運動量はどのくらい?/運動時の消費カロリーはどのくらい?/
カロリーを消費するには?/運動するより、食べないほうがかんたん?/
運動強度METsとは/消費カロリーを計算してみよう/運動時に注意すべきこと

巻末>血糖値チェック

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