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名医が教える脊柱管狭窄症を自分で治す本  新刊

名医が教える脊柱管狭窄症を自分で治す本

腰の痛み、脚のしびれがみるみる改善!

ジャンル ムック
シリーズ 趣味・実用
健康
出版年月日 2018/07/19
ISBN 9784800315366
判型・ページ数 A4変・80ページ
定価 本体1,000円+税
  • 内容紹介
  • 目次

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厚生労働省の国民生活基礎調査によると、
日本国内の腰痛患者は約2800万人。
しかし、そんな腰痛を抱えている人の約8割が
X線、MRIなどの精密画像検査を受けても、
「異常は認められない」という。
また、治療をすれば一時的には痛みは引くけれど、
すぐに再発してしまうという脊柱管狭窄症で悩む人も数多い。
本書はそんな腰痛を抱える人のために、
痛みのメカニズムから最新治療までを解説するとともに、
名医たちが自分で治すための体操、ストレッチ、筋トレ、
そしてツボマッサージ、ヨガまでを伝授する。
体操で治す、姿勢改善で治す、マッサージで治す……。
わかりやすい図解で、目で見て理解!改善できる!!
脊柱管狭窄症を解消したい人、必携の一冊。

スペシャルインタビュー
日本人の国民病、脊柱管狭窄とはどんな病気なのか?
菊地臣一(福島県立医科大学常任顧問)

腰の痛みを自分で治す【実践編】

5万人の腰痛・ひざ痛を治した!
銅冶英雄先生の痛みナビ体操
[腰痛編]
壁ドン反らし
壁もたれおじぎ
お尻ずらし
[ひざ痛編]
ひざ伸ばし
お皿押し
ふくらはぎ圧迫ゆらし
ほか

竹井仁先生の
筋膜リリース
腰痛・ひざ痛根治マニュアル

筒状に伸ばすL字筋膜リリース
シェーのポーズの筋膜リリース
見返り筋膜リリース
なんちゃってバレリーナ筋膜リリース
腰伸ばし筋膜リリース
ほか

ぶり返す腰痛を根治する!
金岡恒治先生の
コルセット筋エクサ
あおむけのドローイン
ハンドニー
横向きのドローイン
ほか

腰痛・ひざ痛の人でもできる
綿本彰先生の
心とからだに効くヨガ

腰痛・ひざ痛をセルフケア
大内晃一先生の
ツボマッサージ
心理ストレス、腎虚、気血のめぐり…
腰痛タイプ別の鎮痛ツボ

腰の痛みを自分で治す【理論編】

ヘルニアがあっても腰痛は治る!「安静が第一」はいまは昔!!
最新の研究でわかった腰痛の新常識

Q&Aでよくわかる腰痛の基礎知識
痛みの特徴から原因がわかる! 腰痛ナビ・チャート付き
Q 腰痛はどんな原因で起こるの?
Q 脊柱管狭窄とはどのような疾病なのか?
Q 椎間板ヘルニアとはどのような疾病なのか?
Q 検査で異常が見つからないのに痛いのはなぜ?
Q 腰痛の手術はどんなときに行う?
Q 腰痛があるときに運動してもいい?
ほか

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