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12か月のからだ歳時記

季節の変化とつきあいながら、1か月ごとの健康を保つヒントを集めた養生訓

著者 邱 紅梅
ジャンル 単行本
シリーズ 趣味・実用
出版年月日 2018/02/26
ISBN 9784800314185
判型・ページ数 A5・128ページ
定価 本体1,500円+税
  • 内容紹介
  • 目次

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薬にたよらず、
季節の変化に負けないカラダに。

食事、生活習慣、ツボ、運動 …etc
1か月ずつ紹介する東洋医学の療法や先人たちの知恵は、
今の時代にも気負わずできることばかり。
気温や気圧、天候など、
季節の変化とつきあいながら、上手に健康を保ちませんか?
●季節に心とからだを合わせる東洋医学的思想とは
自然を味方につけた健康な暮らし/東洋医学が現代病を防ぐ/
昔から日本に伝わる東洋医学とは/西洋医学と東洋医学の違い

●からだに不可欠なのが「気・血・水」と「五臓六腑」
からだの三要素「気・血・水」/生理機能を営む「五臓六腑」/
自然とからだのバランスをとることが大切

●東洋医学はバランス医学
根本的に治して病気を予防/予防医学が東洋医学の最大の強み/
体質診断チェック/体質診断の結果

●二十四節気と暮らしの歳時記

2月 立春/雨水
3月 啓蟄/春分
4月 清明/穀雨

5月 立夏/小満
6月 芒種/夏至
7月 小暑/大暑

8月 立秋/処暑
9月 白露/秋分
10月 寒露/霜降

11月 立冬/小雪
12月 大雪/冬至
1月 小寒/大寒

●12か月の養生法
<1月>
寒い日はヒートショックにご注意!
寒さによる血行不良は万病の元
油断大敵! 冬の「高血圧」にご用心
突然訪れる激痛! 「足のつり」を予防

<2月>
「花粉」対策は2月からスタート
「冷え」対策は体質別にアプローチ

<3月>
春先に多くみられる目のトラブル
腎を補って深刻な「尿トラブル」を改善

<4月>
年々増えている「春バテ」は「肝」の乱れが原因!?
季節の変わり目は自律神経の乱れに注意
アレルギーによる「鼻炎」をスッキリ解消

<5月>
肌老化を招く「紫外線」は5月がピーク
ストレスに打ち勝つ「胃」の養生法

<6月>
“梅雨時期の不調”は「湿」を逃がすのがコツ
梅雨の時期の「心の不調」は自律神経の乱れが原因!?
虫刺され・カビ・ダニを予防する

<7月>
恐ろしい「食中毒」を徹底的に予防!
「夏バテ」による食欲不振を料理法で解消!
からだの熱を逃がしてほてりを鎮める

<8月>
知らぬうちに迫りくる「熱中症」対策
夏になりやすい不眠症を改善
冷房による「夏冷え」がからだと心の不調を招く
この汗は異常!?発汗のトラブル
夏は「脳梗塞」の危険が上昇!

<9月>
長引きやすい秋の風邪
食欲の秋に注意したい「肥満症」対策
季節の変わり目は「喘息」発作に要注意
この時期に増える「抜け毛」や頭皮のトラブル

<10月>
寒くなると悪化する肩、腰、手足の関節の痛み
東洋医学に学ぶ部屋の「乾燥」対策
乾燥してくる季節の気管支の炎症、咳
寒暖差アレルギーが引き起こす症状って?

<11月>
インフルエンザ対策
「気圧の変化」によるトラブルを予防
乾燥による喉の痛みを改善
風邪による発熱を東洋医学で対処

<12月>
肌の乾燥対策 
しもやけ、あかぎれ、荒れた手の養生法
ポイントを温めて冷えを解消
感染性胃腸炎をこれで徹底予防!
「心筋梗塞」のリスクを減らす暮らしの豆知識

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