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かんたん毒だし健康法

からだの内側からきれいになる! インド式健康法

著者 蓮村 誠
ジャンル 単行本
シリーズ 趣味・実用
出版年月日 2018/01/12
ISBN 9784800313874
判型・ページ数 A5・144ページ
定価 本体1,300円+税
  • 内容紹介
  • 目次

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自分にぴったりの食事と生活で毒をだす!
インドの伝統医学を使ったかんたん健康法

毎日の過ごし方、食事方法、食事の時間、
自分に合った運動のしかた、日課にしたいかんたんなヨガなど、
からだにたまった毒をだして、健康な生活を送るヒントが一冊に。
体質がわかるチェックシート付き。
<チェックシート>
自分の心とからだの状態を知ろう!

PART1 心地よい毎日を過ごす
その習慣、実は健康に悪影響⁉/理想の一日の過ごし方/
よい食べ物」の選び方/正しい「運動」のしかた ほか

PART2 自分を知ってもっと健康になる
ドーシャのリズムに合わせて一年中健康に/健康をつくる食事/
女性のライフステージとからだの変化を知ろう/症状別セルフケア ほか

PART3 心もからだもきれいに磨く
うちでできるヨガのポーズ/おうちでできるオイルマッサージ/
おうちでできるアロマテラピー/からだと心においしい簡単レシピ ・・ ほか

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