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速くなる!栗村修のロードバイク「輪」生相談

日々のトレーニング方法からレーステクニックまで 栗村修がサイクリストたちの悩みに答えます。

著者 栗村 修
ジャンル 単行本
シリーズ スポーツ
出版年月日 2017/09/06
ISBN 9784800313034
判型・ページ数 A5・208ページ
定価 本体1,500円+税
  • 内容紹介
  • 目次

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(はじめに より)
この「輪生相談」の連載が「Cyclist」上ではじまったのは、
2013年のことでした。
それまでも雑誌でコラムを書くことはあったんですが、
Q&Aの形式ははじめてなので、いったいどんな質問が来るんだろう? 
と思ったことを覚えています。
あれからもう、4年以上が経ちました。実に100を超える質問に答えてきたわけですが、
この度、書籍化のために改めて振り返ってみると、自画自賛になっちゃいますが、
面白いではないですか。

面白いと思ったのは、記事がこの4年間の変化を反映しているからです。
自転車界は少しずつですが変わりましたし、
連載開始当初は宇都宮ブリッツェンの監督だった僕も、
今はチームを離れ、ツアー・オブ・ジャパンのディレクターをやっています。
でも、同時に、変わらないものもあります。
それは、はじめての出来事にぶつかり、
疑問を抱くサイクリストたちの純粋な気持ちです。
自転車界がどう進歩しようと、僕がどんな職に就こうと、
このスポーツにはクエスチョンがあふれています。
ならば、過去の記事を集めた本書は、
未来のサイクリストにとっても意味があるに違いありません。
4年分の「?」を、分類に悩みながらも
質問内容で4つの章に分け、僕なりにお答えしてみました。

【Part1】とにかく速くなりたい!

Soraでもデュラエースに勝てますか?
重いギアが踏めず、スピードが出ません。
ヒルクライムのタイムが伸び悩んでいます。
週1回、90分のトレーニングで力を維持できますか?
CLOSE UP:トレーニングとは「順応」です。
下りが苦手なんです。
風の中を走るのが苦手です。
トレーニングの「質」とは?
CLOSE UP:トレーニングには「質」の違いがあります。
自転車って仕事に役立つんですか?
部活のトレーニングについていけるか不安です。
コーナーリングがヘタなんです。
レースが最高のトレーニングって本当?
トラックでの練習は必要?
ママチャリでもトレーニングになる?
ビンディングペダルを上手にはめられません
「クラリス」でレースに出られますか?
お腹の出たおじさまに負けてしまった……。
クラクションを鳴らされない走りかたは?
出たいレースが見つかりません。
自分の強さはどの程度なんでしょう?
クリテリウムが苦手です。
「休むダンシング」ってどうやるんですか?
前を引かない人がいて困ります。
おかしな交通ルール、なんとかなりませんか?
COLUMN:高い機材じゃなくて大丈夫です。

【Part2】ライバルに勝ちたい!

ロングライドで膝が痛くなります。
効率のいいメニューで強くなりたい!
補給について教えてください。
伊豆CSCでまったく走れませんでした……。
高校を出たらプロになりたいです。
仕事をしながらでも日本代表になれますか?
21歳から競技開始では遅いですか?
夜のトレーニングに備えた食事はどうすべき?
下りでバイクが震えます。
落車対策を教えてください。
「アタックを潰す」ってどういう作業なんですか?
CLOSE UP:レースではテクニックも重要です。
緊張で心拍数が上がってしまいます。
上半身の筋肉はムダですか?
痩せたらスタミナが落ちてしまいました。
ローラーのせいで股間に腫れ物が……。
おすすめの呼吸法はありませんか?
落車のトラウマが癒えません……。
体格で勝る相手に勝ちたい!
ヒルクライムに行き詰まりました。
腰痛に悩まされています。
ヨーロッパに行きたいです!
バイクを購入していないショップのチームに入るのは失礼ですか?
エンデューロで、いつも脚が攣ってしまいます。
夏の熱中症対策を教えてください。
実業団レースではサーキットを使わないの?
高校に自転車部がなく、クラブチームしか選べそうにありません。
COLUMN:近年、落車が増えています。

【Part3】レースの裏側を教えてください!

プロならではのセッティングってありますか?
プロのブレーキ配置は左右逆ですか?
レース中のプロは何を考えていますか?
引退後のプロは何をしているんですか?
自転車レースに関わる仕事に興味があります。
外国人選手が日本に来る理由は?
どうすれば日本人が有名レースに出られるようになりますか?
レース運営には、どのくらいのお金がかかるんですか?
Jプロツアーの選手たちはやる気がないんでしょうか?
CLOSE UP:レースのレベルを計るのは、簡単じゃありません。
レースの賞金はどのように選手に渡るんですか?
なぜ、ロードレースのチームは不安定なんですか?
観客の応援、危なくないですか?
チームのコックになりたいです。
マイヨジョーヌカラーの機材はどうやって用意されるんですか?
自転車屋さんになりたいです。
チーム専属のメカニックになりたいんです。
自転車に乗ると、弱弱しくなるんですか?
その国の地形は選手の得意分野に影響しますか?
COLUMN:プロは甘くない。それは事実なんですが……。

【Part4】 今さら聞きにくいのですが……

フロントの変速機はどう使うんですか
スネ毛って剃らないとダメですか?
持ち込みの整備って嫌がられますか?
今後、ロードバイクはどう進化しますか?
自転車競技はお金がかかりすぎるのでは?
自転車選手は儲かりますか?
プロになりたいです。1年目は何をすればいいですか?
ドーピング報道に、メディアの悪意を感じてしまいます。
長いソックス、みっともなくないですか?
CLOSE UP:サイクリストはナルシスト?
映像カメラマンなどスタッフ向きの研修ってあるんですか?
選手の落とし物は持ち帰ってもいいんですか?
若者のためのチームを作りたいと思ってます。
地元でレースを開催したいです。
主催者になったら、走る時間がなくなりました。
股間がしっくりきません。
新車購入のため、奥さんを説得したい!
安心できるショップを探しています。
バイクの価格差は、何の違いなのでしょうか。
自転車に乗ってばかりで彼女ができません。
中学3年生向けのロードバイクを教えてください。予算は35万円です。
バイクを借りてレースを走ろうと思います。
ロングライドでお尻が痛くなります。
走力差があっても一緒に楽しめますか?
自転車メーカーへの転職を考えています。
脚を細くする方法はありますか?
腕が長いメリットってありますか?

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