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たった10秒で潜在能力を引き出すアクシスパワーマスタリーメソッド

スポーツをするすべての人に!中心軸から体を変える、全く新しい身体能力向上メソッド

著者 アクシスパワーマスタリーメソッド協会
ジャンル 単行本
シリーズ 趣味・実用
出版年月日 2017/05/12
ISBN 9784800312242
判型・ページ数 A5・128ページ
定価 本体1,400円+税
  • 内容紹介
  • 目次

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アクシスメソッドは、革新的な身体の潜在能力を引き出すメソッドです。
アクシスメソッドは、人体のアルゴリズムに働きかけることで、
年齢、性別、筋肉量、体質などに関係なく、
その人の筋肉が持つ能力を引き出すことができるのです。

〈アクシスメソッドの効果〉
1 体に軸が通る
2 体の連動性が高まる

  ↓

練習やトレーニングの成果が格段に上がる!

まずはこのテストをやってみてください
「軸が通る」ってなんだ!?
もう1つのキーとなる「胸郭」

【Part1】まずは体験! 軸ができると体が変わる アクシス効果テスト
[アクシス効果テスト①]前後から押す
[アクシス効果テスト②]座った姿勢で背中側へ押す
[アクシス効果テスト③]横に上げた手を下に押す
[アクシス効果テスト④]ヒザ立ちを正面から押す
[アクシス効果テスト⑤]座った状態で足首を押す
[アクシス効果テスト⑥]もも上げを押さえる
[アクシス効果テスト⑦]座った状態を背中側に押す
[アクシス効果テスト⑧]うつ伏せで曲げたヒザを伸ばす
[アクシス効果テスト⑨]ヒザ立ちを横に押す
[アクシス効果テスト⑩]片脚立ちで伸ばした腕を下に押す
[アクシス効果テスト⑪]手首が上がらないように押しつける
〈COLUMN〉 アクシスメソッドは治療ではない!?

【Part2】体の機能を引き出すセットアップアクシス
 アクシスメソッドは頭蓋骨に働きかける
 頭蓋骨の歪みを正す手順がアクシスメソッド
 アクシスメソッドをスポーツに活かす

〈セットアップアクシスの動き〉
[ポジション①]立位クローズ
[ポジション②]イス座クローズ
[ポジション③]長座クローズ
[ポジション④]ヒザ立ちクローズ
[ポジション⑤]体育座りクローズ
〈COLUMN〉 アスリートも実践! アクシスメソッド

【Part3】連動性を高める胸郭ストレッチ
 胸郭を動かすことで連動性が高まる
 胸郭ストレッチは、胸式と腹式でやり方が変わる
[タイプ診断テスト①]イスから立ち上がる
[タイプ診断テスト②]両脚を床と水平に上げる
[タイプ診断テスト③]指を上と下に向けて体をひねる

[胸郭ストレッチ①]首関節の連動性を高める【胸式タイプ】
[胸郭ストレッチ②]首関節の連動性を高める【腹式タイプ】
[胸郭ストレッチ③]胸郭との連動性を高める【胸式タイプ】
[胸郭ストレッチ④]胸郭との連動性を高める【腹式タイプ】
[胸郭ストレッチ⑤]骨盤との連動性を高める【胸式タイプ】
[胸郭ストレッチ⑥]骨盤との連動性を高める【腹式タイプ】
[胸郭ストレッチ⑦]股関節との連動性を高める【胸式タイプ】
[胸郭ストレッチ⑧]股関節との連動性を高める【腹式タイプ】
[胸郭ストレッチ⑨]肩との連動性を高める【胸式タイプ】
[胸郭ストレッチ⑩]肩との連動性を高める【腹式タイプ】
〈COLUMN〉 体幹と「軸が通る」はどう違う?

【Part4】スポーツ別セットアップアクシス
 下半身、体幹、課題部分にセットアップ
 野球 バッティング
 野球 ピッチング
 サッカー
 バスケットボール
 バレーボール
 マラソン
 スイミング
 自転車レース
 スキー
 その他のスポーツ別効果的アクシス一覧
〈COLUMN〉 指導現場での効果

【Part5】アクシスメソッドQ&A
 Q1施術とセットアップアクシスの一番の違いは何ですか?
 Q2本書の内容の実施後に気をつけることはありますか?
 Q3入浴しても大丈夫でしょうか?
 Q4手順を間違えた場合はどうしたらいいでしょうか?
 Q51日にいくつくらいのポジションを行えますか?
 Q6定期的にマッサージに通っていますが、アクシスメソッドと併用しても大丈夫でしょうか?
 Q7どうも効いていない気がします。何か問題があるのでしょうか?
 Q8体調がよくないときは、避けたほうがいいでしょうか?
 Q9どこで施術を受ければいいでしょうか?

〈有資格トレーナーのいる治療院〉

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