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心と体が変わる姿勢のつくりかた

あなたのその悩み、ねこ背のせいかもしれません。 毎日1分、座ったままできる簡単エクササイズで あなたの心と体は変わる!

著者 碓田 拓磨
ジャンル 単行本
シリーズ 趣味・実用
出版年月日 2016/12/16
ISBN 9784800311115
判型・ページ数 4-6・176ページ
定価 本体1,200円+税
  • 内容紹介
  • 目次

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よい姿勢をつくる絶好のタイミングは「座っているとき」。
毎日1分!座ったままできる簡単エクササイズと、
悪い姿勢を引き寄せない「姿勢習慣」であなたは生まれ変わる!

本書では、正しい姿勢を保つために必要な「姿勢体力」を身につけて、
心と体がどんどん元気になっていく方法を紹介します。
人の姿勢は、放っておけばどんどん悪くなっていくもの。
だからこそ「悪い姿勢を治す」という発想から
「なりたい姿勢をつくる」という発想に切り替えて、
理想の自分を手に入れましょう!


◯著者について
碓田拓磨(うすだ たくま)
早稲田大学保健体育科目「姿勢と健康」講師。虎ノ門カイロプラクティック院院長。
一般社団法人日本姿勢教育協会理事。1967年長野県生まれ。早稲田大学社会科学部卒業後、
リクルートに入社。96年に単身渡米、米国アイオワ州パーマーカイロプラクティック大学を卒業。
2002年、虎ノ門カイロプラクティック院開業と同時に、早稲田大学にて
「姿勢と健康」の講師として教壇に立つ。姿勢改善からはじめる健康な体づくりを提唱し続けている。
テレビ番組「世界一受けたい授業」(日本テレビ系列)や、「あさイチ」(NHK)に出演するなど、
各種メディアでも活躍中。

第1章
あなたを変える! 姿勢がもたらす驚きの効果

第2章
姿勢があなたの気持ちを変えるメカニズム

第3章
あなたはどれ? 姿勢のタイプを自己診断してみよう

第4章
今すぐ実践 碓田流! 姿勢改善エクササイズ

第5章
よい姿勢は人生の宝物! 続けていきたい姿勢習慣

◯目標達成シートと使い方

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