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ビジュアル版 自分で治す!脊柱管狭窄症

痛みの原因から自分に合った治療法まで写真とイラストでみるみるわかる!

著者 竹谷内 康修
ジャンル 単行本
シリーズ 趣味・実用
出版年月日 2016/09/15
ISBN 9784800310330
判型・ページ数 B5・80ページ
定価 本体1,200円+税
  • 内容紹介
  • 目次

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その手術、ちょっと待った!
1日2回の「ひざ抱え・腰まるめ体操」で痛み・しびれは消える!

「ひざ抱え≪たった2分!≫・腰まるめ≪たった1分半!≫体操」とは?
①狭くなった脊柱管を広げ、神経の圧迫をとり除きます。
②生活にとり入れることで、痛んだ神経を回復させていきます。
③バリエーションが豊富だから、あらゆるシーンで自由に行なえます。
だから、かんたん&誰でも続けられる!

ベストセラー『自分で治す! 脊柱管狭窄症』待望のオールカラービジュアル版誕生!

目次

はじめに

脊柱管狭窄症のセルフチェック

第1章 名医が教える! 知識ゼロからの脊柱管狭窄症
  おさえておきたい! 脊柱管狭窄症のメカニズム

第2章 実践! ひざ抱え&腰まるめ体操で痛みをとる!
  ひざ抱え&腰まるめ体操で脊柱管狭窄症を治す!

第3章 痛みから解放される日常生活の基本ワザ
  痛みやしびれを出さないことが脊柱管狭窄症の近道
  日常生活で腰への負担を減らすコツ

巻末付録 教えて! 竹谷内先生 脊柱管狭窄症のお悩みQ&A

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